Jadwal Pengeluaran Racun dari Tubuh Kita

Jadwal Pengeluaran Racun Dari Tubuh Kita

Pada waktu-waktu tertentu, sistem tubuh kita MEMBUANG RACUN di dalam nya. Bila kita MENGENALI JADWALNYA, kita dapat MEMAKSIMALKAN PEMBUANGAN RACUN tersebut. Karena misalnya, TIDUR TERLALU MALAM atau BANGUN TERLALU SIANG, bisa mengacaukan proses PEMBUANGAN ZAT-ZAT tidak berguna.

 

~ Dari Tengah Malam s/d pukul:04.00 Dini hari adalah: WAKTU BAGI SUMSUM TULANG BELAKANG untuk: MEMPRODUKSI DARAH. SEBAB ITU, TIDURLAH YG NYENYAK & JANGAN BEGADANG. HAYO, KITA CERMATI JADWALNYA :

 

1. Malam Hari Pukul 21.00- 23.00 :

adalah WAKTU PEMBUANGAN ZAT2 tidak berguna/BERACUN (DETOXIN) di bagian SISTEM ANTIBODI (KELENJAR GETAH BENING).

* Selama durasi waktu itu, KITA HARUS DALAM SUASANA ”TENANG” atau ‘MENDENGARKAN MUSIK’.

* JANGAN SIBUK BEKERJA di waktu-waktu Ini.

 

2. MALAM HARI Pukul 23.00-01.00 :

Dini hari, terjadi proses DETOXIN di bagian HATI yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

 

3. Pukul 01.00-03.00 Dini hari :

PROSES DETOXIN di bagian EMPEDU, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

 

4. Dini Hari Pukul : 03.00-05.00 :

terjadi DETOXIN di bagian ”PARU”‘. Sebab itu akan terjadi BATUK yang HEBAT bagi penderita batuk selama durasi waktu Itu.

*Karena proses pembersihan (DETOXIN), telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

 

5.Pagi Pukul 05.00- 07.00 :

DETOXIN di bagian USUS BESAR, harus BUANG AIR, JANGAN DITAHAN-TAHAN.

 

6.Pukul: 07.00-09.00 :

WAKTU PENYERAPAN GIZI MAKANAN bagi USUS KECIL, jadi harus makan pagi.

* Bagi orang yang sakit sebaiknya makan LEBIH PAGI, yaitu : sebelum pukul: 06.30

* Makan pagi sebelum Pukul: 07.30 : SANGAT BAIK BAGI KESEHATAN. (sehatislamy.com)

 

Pasted from <http://kiatsehat2010.blogspot.com/2012/06/jadwal-pengeluaran-racun-dari-tubuh.html>

 

Advertisements

Tata Komputer yang Menyehatkan Mata

Tata Komputer yang Menyehatkan Mata

Posted on 06 May 2010 by dr. Pandudiputra Hermawan

Tata Komputer yang Menyehatkan Mata

Komputer merupakan alat yang tidak dapat dipisahkan lagi dari pekerjaan sehari-hari. Bahkan bagi Anda pekerja kantoran mungkin komputer merupakan benda terlama yang menemani waktu Anda selama bekerja.

Setiap benda yang memiliki kelebihan, tentu pula memiliki kekurangan. Jika tidak disiasati dengan benar, barangkali benda yang satu ini akan membuat kelelahan pada mata Anda. Kelelahan mata ini sering disebut dengan istilah Computer Eye Syndrome atau asthenopia dalam bahasa kedokterannya.

Computer Eye Syndrome adalah suatu keadaan mata yang bermanifestasi tidak spesifik seperti lelah, nyeri, penglihatan kabur, sakit kepala dan sebagainya akibat penggunaan komputer yang belebihan setelah sebab lainnya disingkirkan.

Tentunya Anda tidak mau mengalami hal ini. Atau bagi Anda yang telah sering mengalaminya tentunya tidak mau hal yang sama terulang dan terulang lagi. Hal pertama yang dapat kita lakukan adalah menata kembali pengaturan monitor serta ruangan bekerja, agar efek buruk Computer Eye Syndrome ini dapat diminalisir.

Comfortable Viewing Position

Melihat suatu objek yang dekat membuat otot-otot mata kita bekerja secara ektra. Anda dapat mengusahakan agar otot mata Anda lebih releks. Salah satu caranya dengan menata ulang tatanan monitor Anda. Berikut adalah tips mengaturnya:

  • Usahakanlah monitor Anda berjarak kurang lebih sepanjang lengan dari mata Anda (±50cm)
  • Letakan monitor lebih rendah dari mata Anda
  • Usahakan monitor memiliki kemiringan 10 – 20⁰ dari bidang vertikal sehingga memudahkan Anda melihatnya.
  • Letakan monitor di meja kerja (jangan letakan di atas CPU)
  • Usahakan monitor dan keyboard dalam orientasi satu arah, hal ini berguna untuk mengurahi ketegangan pada leher Anda.

Proper Document Place

Jika Anda membutuhan dokumen kertas dalam bekerja, letakan dokumen Anda juga dalam orientasi arah yang sama dengan komputer Anda. Tempat yang terbaik adalah sebidang dengan layar monitor Anda dengan cara menggantung dokumen disebelah monitor (gambar di atas). Namun jika hal ini tidak memungkinkan Anda dapat meletakanya secara vertical sejajar dengan monitor. (gambar di bawah). Yang harus Anda hindari adalah meletakan dokumen pada meja, disamping monitor (tidak sebidang). Hal ini akan membuat mata Anda bekerja jauh lebih keras.

Light Intensity

Tehnik pencahayaan ini disesuaikan dengan jenis pekerjaan yang hendak Anda lakukan. Jika Anda bekerja dengan komputer saja tanpa dokumen, misal, merencang suatu program komputer, maka pencahayaan yang agak redup akan berguna untuk meningkatkan konsentrasi Anda pada layar monitor. Namun ada hal yang perlu diperhatikan yaitu pencahayaan yang dihasilkan harus seragam. Hal ini mencegah mata menerima cahaya terang dari satu arah saja yang akan menimbulkan kelelahan mata juga.

Namun jika pekerjaan Anda menuntut Anda memperhatikan objek di luar layar monitor, semacam dokumen misalnya, maka pencahayaan ruangan yang terang akan menjadi lebih baik bagi mata Anda. Apalagi bila objek yang dokumen yang Anda gunakan bertulisan kecil dan penuh dengan detail.

Pencahayaan alami seperti sinar matahari dapat menjadi sumber pencahayaan yang baik. Namun Anda memerlukan tambahan alat lain, seperti tirai, untuk mengatur intensitas pencahayaan alami tersebut. Tirai yang digunakan pun jangan tirai sembarangan. Ginakanlah tirai kain berlubang kecil merata, agar sinar yang dihasilkan pun bersifat seragam.

Lighting Technique

Selain intensitas cahaya, hal yang kedua harus perhatikan letak sumber percahayaan. Coba matikan monitor Anda, kemudian perhatikan pantulan bayangan yang timbul dari monitor Anda. Yang Anda harus lakukan adalah sedapat mungkin mengurangi bayangan yang menyilaukan dari sumber cahaya yang terpantul dari layar monitor Anda tersebut. Karena pantulan yang menyilaukan tadi akan membuat mata Anda menjadi mudah lelah.

Salah satu cara menyisatinya adalah dengan menggunakan sumber cahaya yang diletakan di atas ruangan kerja. Selain untuk mengurangi pantulan cahaya, hal ini juga berguna untuk mencegah cahaya langsung terhadap mata. Penggunaan jenis lampu jenis parabolic luminaires light juga disarankan karena lampu jenis ini akan menghasilkan pencahayaan yang lebih merata.

Antiglare Screen

Selain pantulan cahaya, Anda juga disarankan untuk menghindari pantulan benda-benda lain di sekitar monitor Anda. Sekarang sudah banyak dijual monitor yang berlayar datar dan telah dilapisi dengan antiglare coating. Hal ini sangat menguntungkan dalam mengurangi efek pantulan. Namun bagi Anda yang masih menggunakan monitor berlayar cembung, tak ada salahnya jika Anda coba menggunakan antiglare screen yang sudah lama banyak di pasaran.

Suitable Surround

Beban mata Anda akan bertambah jika Anda memperhatikan layar monitor dimana cahaya sekeliling monitor lebih terang dari pada monitor itu sendiri. Oleh karena itu hidari untuk menempatkan sumber cahaya di belakang layar monitor. Meletakan layar monitor di dekat jendela pun tidak dianjurkan.

Monitor Characteristic

Usahakan monitor Anda diatur dengan tingkat kontras dan brightness yang optimal sehingga gambaran yang dihasilkanpun menjadi lebih jelas.  Hal ini pun akan mengurangi kerja mata Anda. Perubahan ini dapat Anda lakukan secara manual pada monitor Anda dan juga melalui pengaturan kontras system operasi komputer Anda (misal control panel pada system operasi windows).

Color Display

Pemilihan warna pada background sheet dan tulisan yang kontras juga cukup berpengaruh. Coba perhatikan gambar berikut.

Tampilan background putih dengan tulisan berwarna hitam merupakan tampilan yang paling jelas dan paling dianjurkan. Background dan tulisan yang berwarna akan mengurangi kontras, sedangkan background hitam dan tulisan putih akan menimbulkan pantulan yang tidak menguntungkan. Keduanya kurang dianjurkan.

Dengan mengubah tampilan komputer Anda selain kesehatan mata bertambah prima, produktivitas Anda pun akan ikut meningkat. Taukah Anda, dengan merawat kesegaran mata Anda, juga akan membuat tampilan Anda lebih awet muda. Selamat mencoba dan semoga berguna!

Referensi

Grossman, Marc. Computer Eye Strain: How to Relieve It. Vision Work USA.  Available online onhttp://www.visionworksusa.com/komputereyestrain.htm

Heiting, Gary. Worker Productivity and Komputer Vision Syndrome. All About Vision. Available online on http://www.allaboutvision.com/cvs/productivity.htm

Natural Eye Care. Reduce Komputer Eye Strain. Natural Eye Care. Available online onhttp://www.naturaleyecare.com/eyestrain/setups.php

Poynton, Charles A. Reducing Eye Strain From Video and Computer Monitor. Poynton. Available online on http://www.poynton.com/PDFs/Reducing_eyestrain.pdf

Wan., Larry K. Computer Eye Strain: 10 Steps to Relieve. All About Vision. Available online onhttp://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm

White, Gina. Computer-Related Aches and Pain. All About Vision. Available online onhttp://www.allaboutvision.com/cvs/ergonomics.htm

Pasted from <http://www.sehatdikantor.com/2010/05/tata-komputer-yang-menyehatkan-mata/>

Biji Pepaya Dapat Menyehatkan Mata

12 Jan 2009
Merawat kesehatan mata tak memerlukan biaya dan usaha yang banyak, selama kamu displin melakukannya, mata kamu akan senantiasa berbinar indah dengan tatapan yang menebarkan aura kebahagiaan.

Menurut dr. Rini Mahendra SpM salah satu cara perawatan murah ialah dengan mengonsumsi biji pepaya. Konon biji pepaya mengandung senyawa likopen yang penting bagi kesehatan mata.

Bila kamu tidak tahan akan rasa getirnya, maka kamu dapat mengonsumsinya dengan ditambah madu, atau sebagai campuran minum teh. Selain itu bisa juga biji tersebut dijemur atau disangrai untuk kemudian dimakan sebagai snack. Konsumsilah secara teratur, kira-kira tiga kali sehari sebanyak sepuluh butir.

Sekain itu, jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat untuk mata, misalnya yang mengandung antioksidan, seperti karotin (banyak dijumpai pada sayuran wortel dan bayam), mengandung seng (terdapat pada daging sapi atau domba), dan selenium (pada ikan atau daging merah).

Sudah sering pastinya orang tua mengingatkan untuk makan wortel supaya mata kita cerah. Tetapi ternyata data yang diterbitkan di Archives of Ophthalmology menunjukkan bahwa buah-buahan-lah yang akan memberikan perlindungan dan mencegah kerusakan mata. Tiga porsi buah per hari akan mencegah kerusakan mata dengan sangat kuat.

Sementara dalam kesehariannya, menjaga mata pun tak membutuhkan banyak pantangan. Menonton televisi merupakan hal yang aman bagi mata, karena peregangan di mata saat melihat televisi tidak terlalu berlebihan dibanding saat membaca. Tetapi ada beberapa hal kecil yang mesti kamu perhatikan.

Perhatikan pencahayaan yang memadai, usahakan agar tidak terlalu besar dan terlalu rendah. Pencahayaan yang terlalu kuat dapat mengurangi kontras di layar dan mengaburkan pandangan. Sebaiknya tidak menempatkan sumber cahaya yang dapat mengakibatkan pantulan di televisi, dan jaga warna di sekitar televisi bercorak netral.

Sebaiknya cahaya di ruang televisi tidak gelap total. Ruangan yang gelap total mengakibatkan kontras televisi menjadi berlebihan sehingga mengganggu kenyamanan mata.

Untuk jarak menonton, setidaknya jarak antara mata dan televisi adalah lima kali diameter layar. Pada jarak tersebut, gambar dapat terlihat jelas dan tidak mengganggu mata. Jika sering menonton dalam jarak dekat, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan kesehatan mata.

Pastikan televisi telah diatur dengan baik, sehingga posisi televisi sejajar dengan mata dan ketika menonton tidak harus mendongak atau membungkuk.

Berinteraksi dengan layar komputer dalam waktu lama mengakibatkan mata teregang dan kering. Beberapa tips yang berkaitan dengan layar televisi dapat digunakan saat menggunakan komputer.

Jika sudah terlalu lama, sebaiknya berhenti dulu beberapa saat untuk mengistirahatkan mata. Selain itu, sering berkedip juga disarankan untuk menghindari mata kering.

Jarak antara layar monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layar sesuai degan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata.

Pastikan monitor yang anda gunakan dapat diatur kemiringannya agar mudah menyesuaikan dengan posisi mata. Jika memiliki dana, sebaiknya menggunakan monitor LCD (layar datar) karena radiasinya lebih rendah dibanding dengan monitor CRT (layar tabung).

Gunakan screen protector di layar komputer untuk mengurangi pancaran radiasi. Pun jika mengalami gangguan penglihatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli mata, dan jangan sekali-kali berusaha untuk memperjelas pandangan mata dengan mengusapnya menggunakan jari, karena hal ini dapat menyebabkan retina mata sobek. (prp/pit)

Pasted from <http://www.rileks.com/entertainment/ragam/omg/19761-biji-pepaya-dapat-menyehatkan-mata.html>